ハグが地球を救う? // HUG might saves the world?!

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2019年に家を購入しました

2人暮らしには十分な大きさの2LDKですが

最近気づいたこと

『うちらほとんど２㎡のエリアでしか居ないよね』

そう、私たち普段からソファでくっついて過ごしてることが多いのです

ソファに居なくても大体一緒に家事をしたりするのですが

その合間合間にあるチャージタイム

それはハグすること

ダーンさんにハグは何よりも大切なんだよと言われてきましたが

調べてみると確かにそうみたいなのでご紹介

• リラックス

• ストレス軽減

• 幸福感が増す

• 信頼関係が深まる

• 心理的幸福

”神経伝達物質の一種βエンドルフィンは幸福感が得られる作用もある物質として知られていて、「幸福ホルモン」「脳内麻薬」とも呼ばれることがあり、モルヒネの数倍にあたる鎮痛作用もあると知られています

実は「ランナーズハイ」や美味しいものを食べるなどの欲求が満たされて心地よく感じるのもも同じ物質による影響の一つ。また、オキシトシンと呼ばれるホルモンも「幸せホルモン」「愛情ホルモン」などの別名をもつ物質で幸福感や安心感に包まれます”

これらの物質が脳内で分泌されることも研究でわかっているようです

このハグも付き合い始めた頃からの習慣ではなく

時間が経つうちにいつの間にか癖のようになってきたものです

ソファーでリラックスしていても身体の一部は肌がふれていて

まるで横になってる大型犬とソファの間に足を挟んで温めてもらう感じです😂

日本での生活に比べてヨーロッパはハグする習慣がもともとありますが

ここ1年以上コロナの影響で

一緒に生活していない人とのハグはめっきりです

調べてみて見つけましたが

ぬいぐるみでも多少の効果があるみたいです！

それとNGなハグもあるそうで…

それは嫌いな人とのハグ

そりゃそうだ😅

運動やショッピング、カラオケなど人それぞれストレス発散方法はあると思いますが

ロックダウンの続くオランダではそれも満足に満喫できない中

ハグでストレス軽減できるのは嬉しいものです

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HUG might saves the world?!

In 2019 we bought a house which is spacious for 2 of us.

How ever we recently noticed that we only spend time in 2㎡ space.

Usually we spend time relaxing on couch. Even though we cook together or do laundry and cleaning together, in between we have "charge time".

Which is giving a knuffel (hug).

I've been told by Daan how important hug is.

So here's what I found on online.

• relaxation

• reduce of stress

• increase of happiness

• improve trust relationship

• phycological well being

"Beta-endorphin, a type of neurotransmitter, is known as a substance that also has the effect of obtaining a feeling of well-being, and is sometimes called "happiness hormone" or "drug in the brain", and is also known to have an analgesic effect that is several times more than morphine. In fact, one of the effects of the same substance is that "Runner's High"and eating tasty food.

In addition, the hormone called oxytocin is also a substance with other names such as "happiness hormone" and "love hormone", and it is wrapped in a feeling of happiness and security."

It is known that these substance are secreted in the brain by hug.

Our habit of hug didn't started as the beginning of our relationship. It naturally became as one of our habit. When we are relaxing on couch it's like placing your feet between a big dog and couch 😂

It is more common in Europe to give a hug compare to asian culture. However due to the Covid-19, it has been more than a year we haven't share a hug with others.

Apparently hug brings you so many positive energy physically even hugging a stuffed animals. Further more, there is a non-recommended hug; hugging with someone you are not comfortable with or someone you dislike..... that's indeed logical 😅

There are people who does sports, shopping or hobbies to reduce your stress daily. Which some are not easy to do now due to lockdown as it used to. However if hug has same effect psychologically, why not more often🥰

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